Exercise and Sport
sweating

Ejercicios para pacientes con c谩ncer

Me gusta diferenciar entre el deporte y el ejercicio, el deporte puede ser jugar al p谩del, salir en patinete, coger la bici! Pero con el ejercicio sueles tener un objetivo, y no es de ganar ni ser el m谩s r谩pido, tu rival eres t煤.

Para pacientes de oncolog铆a, hay unas pautas y recomendaciones muy especificas, y por supuesto, diferente para cada uno. Los famosos 10 mil pasos, los 30 mins de paseo todos los d铆as, no es suficiente, se trata de combinar ejercicios que hagan trabajar tu coraz贸n y tus m煤sculos.

驴Y Ahora Qu茅?

No soy ning煤n experto, ni mucho menos, pero me gusta contaros mi experiencia y las cosas que me han funcionado bien (y los que no鈥).聽 Haciendo una mezcla equilibrada entre ejercicios de cardio y de HIIT, de forma continuada y controlada por un experto, os aseguro que vais a notar una diferencia muy importante en poco tiempo.

Tengo la inmensa suerte de poder contar con Dephion Performance y su equipo de expertos que me marcan tanto mi entrenos, como la nutrici贸n deportiva adem谩s de impartir los entrenos de fuerza, nataci贸n, running y de ciclismo. 聽Un peque帽o ejemplo de mis rutinas (que casi cada dos-tres semanas van cambiando).